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21. Oktober 2020
Gefühle sind allgegenwärtig und beeinflussen uns in unserem Denken und Tun. Mit positiven Gefühlen umzugehen fällt den meisten von uns nicht weiter schwer, auch wenn sie manchmal ebenfalls überwältigend sein können. Negative Gefühle dagegen anzunehmen, auszuhalten und achtsam mit ihnen umzugehen, ist oft eine echte Herausforderung.
Die meisten Gefühle im Alltag kommen und gehen, […]

24. September 2020
Wie Sie bereits erfahren haben, ist unser Geist ununterbrochen mit Gedanken beschäftigt und gönnt sich selten eine Pause. Das ständige Hopping von einem Gedanken zum anderen wird zusätzlich durch die Angewohnheit verstärkt, mehrere Dinge gleichzeitig auszuführen. So sitzen wir vor dem Fernseher, telefonieren und essen dabei oder wir unterhalten uns mit anderen und tippen gleichzeitig auf unserem Smartphone eine Nachricht ein. […]

31. August 2020
Der Begriff Achtsamkeit wird inzwischen geradezu inflationär verwendet. Dabei fällt die Definition der Achtsamkeit durchaus unterschiedlich aus. Es gibt Menschen, die sich kaum etwas unter dem Begriff vorstellen können und ihn vermutlich deswegen unter Spiritualität oder Esoterik verbuchen. Doch damit hat Achtsamkeit in Wirklichkeit nichts zu tun. Sie gehört zu den Eigenschaften, die wir alle mit uns auf die Welt bringen. […]

13. August 2020
Die meisten von uns lieben Routinen und Gewohnheiten. Daher fällt es uns schwer, festgefahrene Muster zu hinterfragen und sich gezielt neu auszurichten. Denn die Löschung alter und Etablierung neuer Gewohnheiten setzt ein Investment an Zeit und Energie in Form von Durchhaltevermögen voraus. Doch das Dranbleiben lohnt sich, denn viele Gewohnheiten, die uns jahrelang oder sogar jahrzehntelang begleiten, […]