27. Mai 2021, Lesedauer: 3 Minuten
Das Thema Achtsamkeit ist inzwischen omnipräsent. Allerdings beschränkt sich der Fokus für viele auf den Begriff selbst, einen Zeitungsartikel oder einen Crashkurs. Doch um Achtsamkeit im Alltag zu kultivieren, reicht das bei Weitem nicht aus. Es sind die kleinen Dinge, die wir regelmäßig achtsam gestalten sollten, um die Routinen bewusst zu durchbrechen. […]
22. April 2021, Lesedauer: 5 Minuten
Bereits seit über einem Jahr ist der Arbeitsalltag vieler Führungskräfte und Beschäftigter geprägt von virtueller Kommunikation. Die neue Normalität (ob sie tatsächlich eine ist, wird sich in Zukunft erst herausstellen) führt nicht nur zur Entgrenzung zwischen Beruflichem und Privatem, sondern hat sowohl positive, als auch negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit. […]
Druckfrisch zu Ostern, zum Selberlesen und Verschenken!
23. März 2021, Lesedauer: 3 Minuten
Wenn wir heute über New Work sprechen, dann hat das einen doppelten Hintergrund. Zum einen geht es dabei um das Arbeiten im digitalen Zeitalter, zum anderen um das Umsetzen der Erfahrungen aus der weltweiten Pandemie, die zweifelsohne unseren Arbeitsalltag enorm beeinflusst hat.
In meinem neuen Buch Employability: So werden Sie fit für den Arbeitsmarkt der Zukunft erfahren Sie, […]
10. Februar 2021, Lesedauer: 3 Minuten
Eine positive innere Haltung ist gerade in schwierigen Zeiten besonders wichtig. Sie kann uns Halt geben und Stabilität. Gleichzeitig wird sie genau dann auf die Probe gestellt.
In diesem Impuls-Nugget möchte ich Ihren Fokus auf das Positive an der aktuellen Situation lenken, auch wenn der Begriff „Chance“ in diesem Zusammenhang zunächst paradox erscheint. […]
13. Januar 2021, Lesedauer: 4 Minuten
Unser Körper ist seit Urzeiten biologisch auf Bewegung programmiert. Wir brauchen Bewegung wie die Luft zum Atmen. Zwar gehen wir heute nicht mehr auf die Jagd, denn der Supermarkt um die Ecke und das Auto in der Garage schaffen uns andere Möglichkeiten, trotzdem brauchen wir körperliche Aktivität mehr denn je, […]
18. Dezember 2020, Lesedauer: 4 Minuten
Ein Jahr voller unerwarteter Herausforderungen neigt sich dem Ende. Kaum ein Weihnachtsgruß, der das Thema nicht berührt. Statt Frost und Schnee legt sich erneut der Lockdown über die Städte und Dörfer, so als ob er uns zwingen wollte, zur Ruhe zu kommen. Wohin man auch schaut, mit wem frau auch spricht, […]
18. November 2020, Lesedauer: 5 Minuten
Es gibt nicht viele handfeste Tools, die unsere Achtsamkeit fördern. Der Mindindfulness Cube, liebevoll auch MindCu® genannt, den ich in diesem Zusammenhang entworfen habe, ist ein solches. Ich habe bereits in meinem Buch „Selbstfürsorge 4.0“ darüber berichtet. Dort finden Sie im Anhang auch eine faltbare Do-it-yourself-Anleitung aus Papier. Für die, […]
21. Oktober 2020
Gefühle sind allgegenwärtig und beeinflussen uns in unserem Denken und Tun. Mit positiven Gefühlen umzugehen fällt den meisten von uns nicht weiter schwer, auch wenn sie manchmal ebenfalls überwältigend sein können. Negative Gefühle dagegen anzunehmen, auszuhalten und achtsam mit ihnen umzugehen, ist oft eine echte Herausforderung.
Die meisten Gefühle im Alltag kommen und gehen, […]
24. September 2020
Wie Sie bereits erfahren haben, ist unser Geist ununterbrochen mit Gedanken beschäftigt und gönnt sich selten eine Pause. Das ständige Hopping von einem Gedanken zum anderen wird zusätzlich durch die Angewohnheit verstärkt, mehrere Dinge gleichzeitig auszuführen. So sitzen wir vor dem Fernseher, telefonieren und essen dabei oder wir unterhalten uns mit anderen und tippen gleichzeitig auf unserem Smartphone eine Nachricht ein. […]
31. August 2020
Der Begriff Achtsamkeit wird inzwischen geradezu inflationär verwendet. Dabei fällt die Definition der Achtsamkeit durchaus unterschiedlich aus. Es gibt Menschen, die sich kaum etwas unter dem Begriff vorstellen können und ihn vermutlich deswegen unter Spiritualität oder Esoterik verbuchen. Doch damit hat Achtsamkeit in Wirklichkeit nichts zu tun. Sie gehört zu den Eigenschaften, die wir alle mit uns auf die Welt bringen. […]