Training

Selfcare-Training for better Life & Business
Gesundheitsförderlicher Arbeits- und Lebensstil durch Training in Selbstfürsorge

Menschen, die gelernt haben gut für sich selbst zu sorgen, führen ein gesundes und erfülltes Leben. Sie kennen ihre Ressourcen und wissen mit ihnen verantwortungsvoll umzugehen.

Das Selfcare-Training ist ein Intensivtraining in Form einer Inhouse-Schulung, das sich an Unternehmer richtet, die im Rahmen Betrieblicher Gesundheitsförderung Ihre Mitarbeiter stärken wollen. Dabei werden an zwei aufeinander folgenden Tagen die wichtigsten acht Bausteine der Selbstfürsorge thematisiert, ungünstige Routinen aufdeckt und die Teilnehmer dazu befähigt, sinnvolle Gewohnheiten zu etablieren, um langfristig gesünder, zufriedener und leistungsfähiger zu sein. Denn nur wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben.

Präventionsprinzipien | Kernthemen der Selbstfürsorge:

  1. Selbst- und Stressmanagement durch Achtsamkeit
  2. Gesunde Ernährung inklusive Energiebilanz
  3. Verhaltensbezogene Suchtprävention: Digital Detox & Co
  4. Bewegung als Schutzfaktor + Rückengesundheit
  5. Erholungskompetenz und die Fähigkeit zur Regeneration
  6. Psychische Gesundheit: Resilienz + Positives Mindset
  7. Empathie: wie sie wirkt und was sie bewirken kann
  8. Arbeitsmarktfitness + persönliche Agilität gezielt stärken

Trainingsziel: Empowerment durch Stärkung von Ressourcen und Schutzfaktoren

Es besteht ebenfalls die Möglichkeit, ein bestimmtes Thema herauszugreifen und im Rahmen eines Impulstages zu vertiefen.

Falls Sie mehr über das Training erfahren möchten, senden Sie mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular oder kontaktieren mich telefonisch. Ich beantworte Ihre Fragen gerne und schicke Ihnen auf Wunsch weitere Informationen zu.

Gerne passe ich das Training inhaltlich und zeitlich Ihren Wünschen an!