Training

Selfcare Training
Wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben!

Menschen, die gelernt haben gut für sich selbst zu sorgen, führen ein gesundes und erfülltes Leben. Sie kennen ihre Ressourcen und wissen mit ihnen verantwortungsvoll umzugehen.

Das Selfcare Training ist ein Intensivtraining, das sich an Unternehmer richtet, die im Rahmen Betrieblicher Gesundheitsförderung Ihre Mitarbeiter stärken wollen. Dabei werden an zwei aufeinander folgenden Tagen die wichtigsten acht Bausteine der Selbstfürsorge thematisiert, ungünstige Routinen aufdeckt und die Teilnehmer dazu befähigt, sinnvolle Gewohnheiten zu etablieren, um langfristig gesünder, zufriedener und leistungsfähiger zu sein.

Die acht Kernthemen der Selbstfürsorge:

  1. Selbst- und Stressmanagement durch Achtsamkeit
  2. Gesunde Ernährung inklusive Energiebilanz
  3. Suchtprävention: Digital Detox & Co
  4. Bewegung als Schutzfaktor + Rückengesundheit
  5. Erholungskompetenz und die Fähigkeit zur Regeneration
  6. Psychische Gesundheit: Resilienztraining + Positives Mindset
  7. Die Kraft der Empathie  – wie sie wirkt & was sie bewirken kann
  8. Arbeitsmarktfitness: Nie war Agilität so wichtig wie heute!

Es besteht ebenfalls die Möglichkeit, ein bestimmtes Thema herauszugreifen und zu vertiefen.

Falls Sie mehr über das Seminar erfahren möchten, senden Sie mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular. Ich beantworte Ihre Fragen zeitnah und schicke Ihnen auf Wunsch gerne weitere Informationen zu.

Gerne passe ich das Training inhaltlich und zeitlich Ihrem Anliegen an!