Bücher

30 Minuten Gesunder Lebensstil

GABAL Verlag | Leseprobe
96 Seiten, 2-farbig, broschiert
ISBN 978-3-86936-948-8
€ 8,90 (D) / € 9,20 (A)

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Inhalt

Ein gesunder Lebensstil baut auf Selbstverantwortung für das eigene Wohlergehen auf und setzt ein Investment in Gesundheitsressourcen sowie Schutzfaktoren voraus. Er schafft die beste Voraussetzung für ein erfülltes Leben und eine selbstbestimmte Gestaltung der eigenen Berufstätigkeit.

Mit dem richtigen Einsatz kann bereits ein kleiner Aufwand einen großen gesundheitlichen Nutzen bewirken und Ihre Gesundheitsrendite erheblich steigern. Dazu brauchen Sie eine Prise Achtsamkeit, den Willen zur Selbstreflexion und bei Bedarf etwas Mut zur Veränderung. Dieser Ratgeber wird Sie auf Ihrem Weg begleiten!


Selbstfürsorge 4.0
Wer gut für sich selbst sorgt, kann sein Bestes geben

Selbstfürsorge 4.0GABAL Verlag | Leseprobe
174 Seiten, gebunden
ISBN 978-3-86936-876-4Monika Pohl, Autorin bei Gabal
€ 19,90 (D) | € 20,50 (A)

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Inhalt
Die Arbeitswelt von morgen wird digitaler, vernetzter und interdisziplinärer, als wir es uns heute noch vorstellen. Sie bietet uns damit vielfältige Handlungsoptionen und Gestaltungschancen und fordert zugleich mehr denn je unsere Selbstverantwortung heraus. Schon heute setzen immer kürzer werdende Innovationszyklen eine Bereitschaft zum lebenslangen Lernen voraus. Um die damit einhergehenden Herausforderungen anzunehmen und zu meistern, ist jeder Einzelne gefordert, mehr Verantwortung für sein Wohlergehen zu übernehmen.

Podcast zum Buch: 1 Buch 5 Fragen

Das Buch ist ein Must-read für alle, die in der Arbeitswelt 4.0 gesund und leistungsfähig bleiben und das notwendige Werkzeug erwerben wollen, um für die Zukunft gut gewappnet zu sein.


30 Minuten Intuition

30minuten_novis

GABAL Verlag | Lese- und Hörprobe
96 Seiten, 2-farbig, broschiert
ISBN 978-3-86936-768-2 |
€ 8,90 (D) | € 9,20 (A)

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Jetzt auch als Hörbuch erhältlich!

 

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Inhalt
Schon seit Urzeiten wissen wir Menschen intuitiv, was die Forschung erst langsam entdeckt: Unser Bauchgefühl hat einen entscheidenden Anteil daran, wie es uns geht. Als Verbindung zwischen unserem Geist und unserem Körper ist die Intuition eine Beziehung zu unserer inneren Weisheit. Sie hilft uns, auch bei komplexen Problemen eine passende Lösung zu finden.

In diesem Ratgeber erfahren Sie, in welchem Zusammenhang Intuition mit Selbstbestimmung steht, wie sie Ihre Außenwirkung auf andere Menschen stärkt und zugleich Ihre mentale und körperliche Gesundheit fördert. Sie lernen mithilfe von praktischen Übungen auf Ihr Bauchgefühl zu hören, es richtig zu interpretieren und stimmige Entscheidungen für Ihre Lebensgestaltung zu treffen.


Selbstbestimmung
Raus aus der Fremdbestimmung – rein ins selbstbestimmte Leben!

pohl_selbstbestimmung (Page 1)

GABAL Verlag | Leseprobe
176 Seiten, gebunden
ISBN 978-3-86936-730-9
€ 19,90 (D) | € 20,50 (A)

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Inhalt
Die Tretmühle aus ständiger Erreichbarkeit, Zeitdruck und wachsender Komplexität nimmt uns immer mehr gefangen. Allzu oft wenden wir durch Erwartungen anderer den Blick von unserem Leben ab.

Das Buch unterstützt Sie dabei, Möglichkeiten zu entdecken und Hindernisse zu überwinden, um endlich das zu tun, was für Sie wirklich zählt!

Dabei räumen drei Schritte den Weg zu mehr Selbstbestimmung frei: die Stärkung des Selbstwertgefühls, die Aussöhnung mit dem eigenen inneren Kritiker und das Vertrauen in die eigene Intuition. Es ist eine Ermutigung, einen Perspektivwechsel einzunehmen und neue Handlungsspielräume auszuloten. Denn auch unserem Leben gegenüber haben wir eine Verantwortung.


30 Minuten Menschlichkeit

30minuten_novis

 

GABAL Verlag | Leseprobe
96 Seiten, 2-farbig, broschiert
ISBN 978-3-86936-679-1
€ 8,90 (D) / € 9,20 (A)

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Inhalt

Ein empathischer Leitfaden und zugleich ein Plädoyer für mehr Menschlichkeit im Umgang miteinander. Lernen Sie aus ganzheitlicher Sicht die drei Kernprinzipien der Menschlichkeit kennen, sowie Wege und Möglichkeiten, Ihren eigenen Beitrag für eine bessere Welt zu leisten. Denn nur, wenn es dem Einzelnen gelingt, kritisch über den Tellerrand zu schauen und seine innere Haltung achtsam und wertebasiert auszurichten, wird eine Veränderung im großen Rahmen möglich.
Logo-ADH

Wird von der Autorin
mit diesem Buch unterstützt.

 


 30 Minuten Gelassenheit

Monika A. Pohl: Gelassenheit

 

GABAL Verlag | Leseprobe
96 Seiten, 2-farbig, broschiert
ISBN 978-3-86936-607-4
€ 8,90 (D) / € 9,20 (A)

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Jetzt auch als Hörbuch erhältlich! Hörprobe

Gelassenheit_HörbuchBestellen …

Inhalt

Eine hohe Arbeitsbelastung, private Konflikte oder unvorhergesehene Ärgernisse – immer wieder laufen wir Gefahr, unser inneres Gleichgewicht zu verlieren. Passiert dies zu oft, fühlen wir uns bald leer oder sogar ausgebrannt. Doch so weit muss es nicht kommen. Dieser Ratgeber stellt die einzelnen Aspekte der Gelassenheit vor und erläutert, wie sie zusammenhängen. Lernen Sie konkrete Tipps und Übungen kennen, um mehr Gelassenheit zu entwickeln. Diese werden Ihnen helfen:

  • in schwierigen Situationen innere Ruhe zu bewahren und angemessen zu reagieren
  • mehr Lebensfreude im Alltag zu empfinden, gesund zu bleiben und sich rundum wohl zu fühlen.

 30 Minuten Business-Meditation

Monika A. Pohl: Meditation

 

GABAL Verlag | Leseprobe
96 Seiten, 2-farbig, broschiert
ISBN 978-3-86936-485-8
€ 8,90 (D) / € 9,20 (A)

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Jetzt auch in Spanisch erhältlich!

InhaltBusiness_Meditation_Spanisch

Wenn im Berufsalltag der Termindruck steigt und ein Meeting das nächste jagt, sehnen wir uns oft schon nach dem nächsten Urlaub. Doch auch Arbeitszeit ist Lebenszeit. Es lohnt sich also, den Dauerstress ab und an zu unterbrechen und den Geist zur Ruhe zu bringen. In diesem Ratgeber bekommen Sie eine Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und erfahren, wie sich Kurzmeditationen in den Alltag integrieren lassen. Mithilfe der zahlreichen Übungen können Sie das Wissen sofort umsetzen. So tanken Sie Energie und Kraft für anstehende Aufgaben.